Fasting

 Fasting
उपवास 

आपने उपवास किए होंगे लेकिन कभी जाना कि उपवास होता क्या है?

शरीर को स्वस्थ प्रसन्न रखने हेतु शास्त्रों में

उपवासों का विधान बताया गया है। हम सबने उपवास किया होगा।

आज हम जानेंगे कि उपवास होते कितने प्रकार के हैं-

ये 13तरह खे होते है।

1.प्रात: उपवास,

2.अद्धोपवास,

3.एकाहारोपवास,

4.रसोपवास,

5.फलोपवास,

6.दुग्धोपवास,

7.तक्रोपवास,

8.पूर्णोपवास,

9.साप्ताहिक उपवास,

10.लघु उपवास,

11.कठोर उपवास,

12.टूटे उपवास,

13.दीर्घ उपवास।

1.प्रात: उपवास- इस उपवास में सिर्फ सुबह का नाश्ता

नहीं करना होता है और पूरे दिन और रात में सिर्फ 2

बार ही भोजन करना होता है।

2.अद्धोपवास- इस उपवास को शाम का उपवास भी कहा

जाता है और इस उपवास में सिर्फ पूरे दिन में एक ही

बार भोजन करना होता है। इस उपवास के दौरान रात का भोजन नहीं खाया जाता।

3.एकाहारोपवास- एकाहारोपवास में एक समय के भोजन में सिर्फ एक ही चीज खाई जाती है,जैसे सुबह के समय अगर रोटी खाई जाए तो शाम को सिर्फ सब्जी खाई जाती है। दूसरे दिन सुबह को एक तरह का कोई फल और शाम को सिर्फ दूध आदि।

4.रसोपवास- इस उपवास में अन्न तथा फल जैसे ज्यादा

भारी पदार्थ नहीं खाए जाते, सिर्फ रसदार फलों के रस अथवा साग-सब्जियों के जूस पर ही रहा जाता है। दूध पीना भी मना होता है,क्योंकि दूध की गणना भी ठोस पदार्थों मेंकी जा सकती है।

5.फलोपवास- कुछ दिनों तक सिर्फ रसदार फलों या भाजी

आदि पर रहना फलोपवास कहलाता है। अगर फल बिलकुल

ही अनुकूल न पड़ते हो तो सिर्फ पकीहुई साग-सब्जियां खानी चाहिए।

6.दुग्धोपवास- दुग्धोपवास को 'दुग्ध कल्प' के नाम से

भी जाना जाता है। इस उपवास में सिर्फ कुछ दिनों तक

दिन में 4-5 बार सिर्फ दूध ही पीना होता है।

7.तक्रोपवास- तक्रोपवास को 'मठाकल्प' भी कहा जाता

है। इस उपवास में जो मठा लिया जाए, उसमें घी कम

होना चाहिए और वो खट्टा भी कम ही होना चाहिए। इस उपवास को कम से कम 2 महीनेतक आराम से किया जा सकता है।

8.पूर्णोपवास- बिलकुल साफ-सुथरे ताजे पानी के अलावा

किसी और चीज को बिलकुल न खानापूर्णोपवास कहलाता है। इस उपवास में उपवास से संबंधित बहुतसारे नियमों का पालन करना होता है।

9.साप्ताहिक उपवास- पूरे सप्ताह में सिर्फ एक पूर्णोपवास नियमसे करना साप्ताहिक उपवास कहलाता है।

10.लघु उपवास- 3 से लेकर 7 दिनों तक के पूर्णोपवास को लघुउपवास कहते हैं।

11.कठोर उपवास- जिन लोगों को बहुत भयानक रोग होते हैं यहउपवास उनके लिए बहुत लाभकारी होता है। इस

उपवास में पूर्णोपवास के सारे नियमों को सख्ती से निभाना

पड़ता है।

12.टूटे उपवास- इस उपवास में 2 से 7 दिनों तक पूर्णोपवास करनेके बाद कुछ दिनों तक हल्के प्राकृतिक भोजन पर रहकर दोबारा उतने ही दिनों का उपवास करना होता है। उपवास रखनेका और हल्का भोजन करने का यह क्रम तब तक चलता रहता है, जब तक कि इस उपवास को करने का मकसद पूरा न हो जाए।

13.दीर्घ उपवास- दीर्घ उपवास में

पूर्णोपवास बहुत दिनों तक करना होता है जिसके लिए कोई निश्चितसमय पहले से ही निर्धारित नहीं होता।

इसमें 21 से लेकर 50-60 दिन भी लग सकते हैं।

अक्सर यह उपवास तभी तोड़ा जाता है, जब स्वाभाविक

भूख लगने लगती है अथवा शरीर के सारेजहरीले पदार्थ पचने के बाद जब शरीरके जरूरी अवयवों के पचने की नौबत आजाने की संभावना हो जाती है।

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